노브랜드 애플사이다비니거 애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

노브랜드 애플사이다비니거 애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

 

안녕하세요. 에이미니니입니다. 

다이어트 방법은 늘 유행이 있는것 같아요.

요즘 많이 들리는 건강식품 종류중에 레몬수, 레몬즙 이런것도 있고요. 

또 지인에게 들었는데 애사비가 좋데! 이런 얘기도 들었거든요. 

 

산이 많이 들어간 것들인거 같아서 좀 망설여졌었는데 너무 많이 섭취하지 않으면 건강에 도움이 된다고 해서 관심이 생겼어요. 

매일 한잔씩 마셔주는 것만으로도 건강에 도움도 되고 다이어트에 도움이 된다면 좋겠죠? 

그런데 애사비? 저는 처음듣는 단어여서 생소했는데 애사비가 무엇인지 아시나요??

 

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1. 애사비 뜻

애사비 = 애플사이다비니거의 줄임말이에요. 

애플사이다비니거란?

애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 

사과를 갈아 당을 발효시키면 알코올이 되고, 그 후 발효 과정에서 식초가 됩니다. 

애플사이다비니거는 자연 발효 식초로, 오래전부터 다양한 건강 효능으로 주목받아왔습니다.

 

자연 발효 식초를 말하는데 쉬운 말로 하면 사과식초를 얘기하는 거겠죠. 

사과식초의 종류도 많다는 거 아시죠? 

자연 발효 사과식초 정도로 생각하시면 될것 같아요. 

 

노브랜드 애플사이다비니거 애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

 

사과식초의 종류는 많고 마트에 가도 사과식초 종류를 쉽게 구할 수 있어요. 

식초의 종류에는 주정식초, 양조식초, 천연식초 이렇게 나눌 수 있는데 먹는 식초를 고를 때 양조식초와 천연식초 종류로 고르는 것이 좋아요. 

이부분에 대한 것은 별도의 포스팅을 하도록 할게요. 

 

요즘 애사비에 대한 방송도 많이 나오고 또 인기가 많아서 그런지 마트에 가서 사과식초를 구하려 해도 품절인 경우가 많았어요. 특히 이마트에 갔는데 노브랜드 코너가 같이 있어서 자주 이용하는데 요즘은 이 코너에 가도 노브랜드 사과식초가 없는 경우가 많더라고요. 

일반 사과식초, 유기농 사과식초 종류도 없어서 저녁에는 구하지 못하는 경우도 있었어요. 

 

아. 사과식초 다이어트, 건강적인 면에서도 유행이구나. 하는 생각이 들더라고요.

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2. 애플사이다비니거 - 애사비 효능 효과

1. 소화 개선: 소화를 도와 위 건강을 유지하며, 더부룩함을 완화시켜줍니다.
2. 혈당 조절: 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있어, 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 건강: 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 항균 작용: 애플사이다비니거는 항균 성분이 있어 세균 감염을 예방할 수 있습니다.

 

건강에 많은 도움을 주는 애사비. 

그래서 요즘 방송에도 많이 나오고 사람들 입에 오르내리는 것 같아요. 

하지만 사과식초 다이어트 이렇게 된 것은 아주 오래전부터 얘기가 많이 있었고 식초다이어트라고 해서 사람들이 많이 해오기도 했었어요. 

 

그럼 애사비 - 애플사이다비니거의 다이어트 효과는 어떤 면이 있을까요?

 

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3. 애사비 - 애플사이다비니거 다이어트 효과

애플사이다비니거는 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

식전에 적당량을 섭취하면 식욕을 억제하고 포만감을 오래 지속시켜, 음식 섭취를 줄이는 효과가 있습니다. 

또한, 신진대사를 촉진해 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

하지만 단기간에 급격한 체중 감량을 기대하기보다는 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

애사비 다이어트 효과가 있다고 알려져 있기에 더 인기가 많아진듯 합니다.

식전에 적당량을 마셔주면 식욕억제와 포만감 유지에 도움이 되어서 식욕억제의 효과도 있을 수 있고요. 

체지방 감소에 도움이 될 수 있다고도 하네요. 

 

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4. 애사비 - 애플사이다비니거 먹는법 

1. 물에 희석해서 섭취: 애플사이다비니거는 강한 산성 성분을 포함하고 있어, 물에 희석해 먹는 것이 좋습니다.

일반적으로 물 한 컵에 식초 1~2 스푼을 섞어 마십니다.
2. 요리에 활용: 샐러드 드레싱이나 소스에 애플사이다비니거를 첨가해 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.
3. 빈 속에 먹지 않기: 공복 상태에서 애플사이다비니거를 마시면 위에 자극을 줄 수 있으므로, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

보통은 물에 희석해서 마십니다. 
물 한컵 - 식초 1-2스푼 섞기
빈속에 먹지 않고 식후 섭취하기 

 

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5. 애사비 섭취시 주의사항 

1. 과다 섭취 금지: 애플사이다비니거는 산성이 강해 과도하게 섭취하면 치아 에나멜이 손상될 수 있고, 위에 자극을 줄 수 있습니다. 하루에 1~2 스푼 이상 섭취하지 않도록 주의하세요.
2. 만성 질환 환자 주의: 당뇨나 위장 질환이 있는 사람은 애플사이다비니거를 섭취하기 전에 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 알레르기 반응: 간혹 애플사이다비니거에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있으니, 처음 시도할 때는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

식초 = 산 이기에 섭취할 때 산성이 강하니 과도한 섭취는 하지 않아야 합니다. 

그리고 위에 자극이 될 수 있다는 점도 꼭 주의하셔야 해요. 

하루에 1-2스푼 이상 섭취하지 않도록 하라고 해요.

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6. 노브랜드 애사비 가격 구매 후기

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가격  = 2980원 , 2380원

발효식초 = 2980원 (초산함량 5%)

정제수 주요 11.12% 사과식초 = 2380원

 

 

다른 애사비 가격에 비해 아주 저렴합니다. 

대신 양이 적긴 해요. 

그래도 한번에 많은 양을 사서 먹는것보다 일단 한번 마셔보고 괜찮다면 양을 늘려 구매해도 좋다는 생각이 듭니다. 

저는 식초를 마실때 홍초도 감식초도 마셔봤었는데 늘 얼음을 넣어서 시원하게 마시면 좀 더 쉽게 마실 수 있었어요. 

누군가는 따뜻하게 아침에 마신다고 하던데 속이 좀 덜 쓰릴 수 있을지 몰라도 따뜻한 식초물은 마시기가 더 힘들 것 같더라고요. 

 

홍초 혹은 감식초가 좀더 마시기 편했었는데 사과식초도 그렇게 마신다고 생각하시면 될듯 합니다. 

 

체지방을 감소시켜주는 효과가 있다고 하는데 제가 이전에 마셔봤던 감식초도 같은 효과를 냈던것 같아요. 

이번엔 사과식초를 구매했고 가격이 워낙 저렴해서 부담은 없었어요. 

대신 노브랜드 애사비 구매하실때 두가지 종류가 있는데 어떤 것을 선택할 것인가!

이건 사과식초를 만드는 방법에 대한 것을 선택하는 것인듯 합니다. 

 

 

 

 

왼쪽의 2980원 사과식초는 발효식초로 표기되어있어요. 

그리고 사과식초라고 쓰여있는 양이 많은 것은 2380원인데 이건 정제수, 주요 로 표기되어있고요. 

 

정제수, 주요 가 무엇일까요? 

 

식초에 주정, 주요가 쓰여있다면 천연발효식초가 아닌 것이라고 해요. 

이 부분에대한 포스팅은 좀더 자세히 따로 하도록 할게요. 

애사비 사과식초뿐 아니라 일반적으로 마트에서 식초를 구매하실 때에도 원재료에 발효식초로 표기되어있는 것을 구매하시는 것을 추천드립니다. 

 

저는 그래서 2980원 노브랜드 애바시 발효식초로 구매해봤어요. 

 

 

노브랜드 애플사이다비니거 애사비 먹는법 효능 다이어트 효과

 

요건 식초 발효과정에서 생길 수 있는 침전물이 있을 수 있다는 안내문도 붙어있어요. 

제가 차갑게 해서 아침에 한잔 마셔주고 있는데 생각보다 속이 불편하지도 않고 좋아요. 

그리고 속이 쓰릴 수 있기에 전 꼭 식후에 한잔 마셔줍니다. 

공복에 마셔주진 않고 있어요. 

아무리 몸에 좋은 것이라 해도 과다하게 마시면 좋지 않죠. 

그래서 하루 1-2스푼 , 식후 한잔, 이것만 꼭 지켜주고 있어요. 

 

가볍게 한번 애사비 섭취 시작해보고 싶은 분들에게 노브랜드 애사비 괜찮은듯 합니다. 

오전에 가면 있을때 많고요. 

오후에는 거의 품절일 때 많으니 잘 살펴보시고 구매하세요. 

 

 

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